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È assurdo. Al pranzo di matrimonio ho mangiato tutto (antipasto, due primi, secondo, BIS del dolce perché era delizioso) ed il giorno dopo mi sono svegliata con appetito. Non ho preso un solo etto. Mi scuso con chi lotta per perdere peso che mi odierá per questo mio commento, ma mi concedo il lusso di sfogarmi anche io. Ho un aspetto poco femminile, quasi malato. Non so più come muovermi, molti mi diranno che è sufficiente aumentare i carboidrati. Avete perfettamente ragione, ma come tanti di voi anche io sono fuori casa tutto il giorno (oltre al fatto che sono davvero poco abile ai fornelli), pertanto diventa davvero difficile pensare cosa mangiare, scardinare le abitudini, fare la spesa per tempo e cucinare. Comincio ad essere stanca e demoralizzata dall'assenza di risultati
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49,6 kg
Perso fino ad ora: 0,4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1952 kcal
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Gras: 44,11g | Prot: 136,66g | Carb: 244,68g.
Colazione: Pesca Noce, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Quaker Fiocchi d'avena, Uovo (Intero). Pranzo: Crastan Orzo Caffè, Maitre Jean Pierre Fette Croccanti con Sesamo, Athena Tonno al Naturale, Selex Lenticchie. Cena: Insalata Mista Verde, Burro di Sesamo (Tahini) (a Base di Semi di Sesamo), Albume d'uovo, Riso. Snacks/Altro: Tè Pre-Zuccherato, Kölln Fiocchi d'avena Delicati, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Myprotein Egg White Powder, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Caffè al Ginseng, Conad Noci Sgusciate, Banana, Land Fiocchi di Latte. Di più...
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peso stabile
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 Commenti
Se applicare il buon senso non basta ad avere risultati rimane solo da affidarsi a professionisti. Per il cibo però non vedo che problemi tu abbia, prendersi su qualche pacchetto di cracker (o qualsiasi cosa ti piaccia di già confezionato) non mi sembra così difficile. 😮
18 set 17 da utente: Luigi M..
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18 set 17 da utente: cla_22
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Scondo me dovresti consultare un nutrizionista, penso possa aiutarti per aumentare di peso 😚
18 set 17 da utente: Allardyce
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Più che altro invidio il tuo metabolismo. poi, immagino che aumentare di peso sia difficile quanto perderlo. Quindi quanto a difficoltà qui siamo messi allo stesso modo (almeno per quanto mi riguarda)
18 set 17 da utente: vidafrenetica
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La gente purtroppo non vede "dove stia il problema". In vita sono SEMPRE seguito diete ingrassanti, consultato specialisti, talvolta assunto integratori. Sono alla costante ricerca di ricettari che diano spunti per mettere su peso in modo sano. Online si trovano solo diete sane dimagranti o insalubri ingrassanti. Mangio ogni tre ore cibi salutari ma nutrienti che combinino c, g e p. Ma è difficilissimo, ho sempre la scorta di cibo con me. Se conoscete ricette, ben venga, vi ringrazio tantissimo
18 set 17 da utente: Virgy4
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Bè, dai Fortunella. Ma se stai bene di Salute e Mangi in media 2000cal al giorno, che problema c'è? Perché dovresti aumentare di peso?
18 set 17 da utente: barbaragambini
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Sono brutta così magra, non mi considero fortunata. Ho molti sintomi da sottopeso che, quando (con grande difficoltà) recupero peso, scompaiono. Ma poi torno sempre al punto di partenza. Fidati, non sono per niente femminile e sembro anoressica (con rispetto parlando per chi ha questo problema)
18 set 17 da utente: Virgy4
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rivolgersi ad un nutrizionista è d'obbligo se non riesci ad ottenere risultati. posso solo darti due dritte magari acquista cibi ad alta densità calorica come la frutta secca, il burro d'arachidi inserendoli sempre negli spuntini e nei pasti. portati sempre dietro gallette , e una fonte proteica come la bresaola o il tacchino. se sto fuori x delle ore metto sempre qualcosa nello zainetto. prova con le barrette energetiche e proteiche occupano poco spazio e all'occorrenza le hai pronte. prova a fare palestra con i pesi però... aiuta tanto a mettere peso e fa venire appetito!! buona fortuna:;)
18 set 17 da utente: katy3456
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@Virgy4 tutti quelli che vogliono aumentare di peso hanno sempre "la scorta di cibo" con loro...non ci vedo nulla di strano. Vuoi aumentare di peso,: 1) devi essere Costante tutti i giorni (dal tuo Diario si nota un altalena di Macros) 2) aumenta ancora i Carboidrati in modo graduale (es. 20g/die ogni settimana) sempre costanti 3) fai Allenamenti Anaerobici 3-4 volte a settimana ...come per perdere peso,anche per metterlo ci vuole Costanza-Costanza e Costanza
18 set 17 da utente: MrTrinita79
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Virgy4 non demoralizzarti. Vogliamo tutti stare meglio con noi stessi e piacerci di più. Piano piano capirai come fare anche tu...
purtroppo io non posso aiutarti con le ricette perchè ho passato gli anni a trasformarle le ricette in " light" e ridurre calorie.
18 set 17 da utente: vidafrenetica
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Aspettate un Attimo, io prima di dare consigli su come aumentare il peso cercherei di capire (allora sì grazie all'aiuto di un nutrizionista o qualche altro esperto, non lo so) come è possibile che una ragazza di non so quale età, non so quale altezza, che non fa sport in maniera troppo impegnativa, né costante e che assume in media 2000cal al giorno possa non ingrassare. Per non sapere Né Leggere, Né Scrivere, mi verrebbe da pensare che sei un Elettrodomestico che consuma parecchio a fronte di un utilizzo minimo. Sarà che a me il discorso Efficenza interessa tantissimo, anzi è una Fissa. Ogni cosa che facciamo consuma Energia. Persino Arrabbiarsi per qualcosa è fonte di Stress e Consuma Energia.
18 set 17 da utente: barbaragambini
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anche arrabbiarsi? allora chissà quanto ho bruciato ieri!!!!
18 set 17 da utente: vidafrenetica
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@barbaragambini sicuramente è un po anomalo, ma credo che l'unico modo per sapere per certo il suo consumo a riposo sia quel test che fanno con la maschera, non ricordo se il nome è calorimetria.
18 set 17 da utente: Luigi M..
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Perdonami hai fatto mai le analisi per la tiroide? Falle poi consultale con un endocrinologo!! Questo il mio consiglio !!!
18 set 17 da utente: PaolaBaleani
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Ciao sei del veneto?
Se hai bisogno noi siamo un gruppo di personal coach e abbiamo uno studio in cui offriamo una consulenza gratuita per farci conoscere , dove potremo rispondere a tutti i tuoi dubbi/ problemi.
Ti lascio la mia mail se puo interessarti:
Sergej.nikolaj@libero.it
18 set 17 da utente: sergej_nikolaj
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Io sono del veneto ma mi servo già da quello della forever che si è proposto ieri. Sorry.
18 set 17 da utente: never let go
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La tiroide è un bel dito!(scusate espressione romana per dire che è un casinò)Ma credo che essendo stata dagli esperti e fatto già delle diete ingrassanti credo che gliela avranno già controllata! Poi se non l'hanno fatto tanto esperti non sono.
18 set 17 da utente: cla_22
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Grazie Sergej, per ora sto seguendo già una prescrizione. L'ennesimo tentativo, come sempre iper difficilissimo
18 set 17 da utente: Virgy4
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Devo ammettere che ho iniziato da poco. Prima ci andavo giù di olio e formaggi grassi a pasto e tantissima frutta sia per pasto che per gli spuntini. Ora ho cambiato rotta. Ho sempre con me noci, yogurt Skyr, banana, latte e cacao, cracker integrali (le gallette sono troppo leggere), fiocchi di latte con fiocchi di avena.Spero davvero di vedere risultati in fretta poiché ho il morale a terra e inoltre il freddo sta arrivando...chi è sottopeso capirà che chi dice "basta vestirsi" non sa di cosa sta parlando
18 set 17 da utente: Virgy4
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@Virgy4 se vuoi ottenere risultati in fredda allora lascia perdere...ci vuole Costanza e soprattutto Pazienza,volere tutto e subito non funziona!!
19 set 17 da utente: MrTrinita79
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