Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 settembre 2017
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85,7 kg
Perso fino ad ora: 29,3 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2092 kcal
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Gras: 64,72g | Prot: 167,56g | Carb: 209,86g.
Colazione: Pompelmo, Burro di Arachidi, Fage Yogurt Greco, Caffè Espresso, Banane. Pranzo: Petto di Pollo (senza Pelle), Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Albume d'uovo, Uovo, Noi Voi Lenticchie Lessate, Esselunga Insalata Valeriana, Pomodori, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Aceto Balsamico. Snacks/Altro: Myprotein Hard Gainer Extreme, Pere. Di più...
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3067 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 56 minuti, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 31 minuti, Riposare - 6 ore e 3 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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