Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 ottobre 2017
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84,8 kg
Perso fino ad ora: 30,2 kg.
Rimanenti: 9,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2336 kcal
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Gras: 85,66g | Prot: 166,06g | Carb: 222,66g.
Colazione: Noci del Brasile, Caffè Espresso, Pompelmo, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Mandorle, Fage Yogurt Greco. Pranzo: Petto di Pollo, Lattuga, Pomodori, Aceto Balsamico, Auchan Olio Extravergine di Oliva. Cena: Céréal Gallette di Riso Integrale, Esselunga Insalata Valeriana, Pomodori, Albume d'uovo, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico. Snacks/Altro: Pere, Myprotein Hard Gainer Extreme. Di più...
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3202 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 43 minuti, Riposare - 5 ore e 32 minuti. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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