Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 ottobre 2017
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2171 kcal
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Gras: 84,02g | Prot: 187,86g | Carb: 160,70g.
Colazione: Caffè Espresso, Noci del Brasile, Pompelmo, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Mandorle, Fage Yogurt Greco. Pranzo: Coop Pollo Allo Spiedo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Noi Voi Fagioli Cannellini, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Insalata Valeriana, Pomodori. Snacks/Altro: Myprotein Hard Gainer Extreme, Caffè Espresso. Di più...
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3408 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore e 35 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 6,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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