Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 ottobre 2017
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3092 kcal
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Gras: 95,14g | Prot: 180,15g | Carb: 285,89g.
Colazione: Pompelmo, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banana, Fage Yogurt Greco, Latte di Soia. Pranzo: Petto di Pollo, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Sciropppo o Liquore, Burro, Ravioli Ripieni alla Carne, Costine di Maiale, Caffè Espresso, Coop Pollo Allo Spiedo, Vino Rosso da Tavola. Snacks/Altro: Myprotein Hard Gainer Extreme, Banana. Di più...
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3058 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 3 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 28 minuti, Riposare - 6 ore e 59 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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