Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 ottobre 2017
|
84,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2631 kcal
|
Gras: 81,55g | Prot: 178,49g | Carb: 298,87g.
Colazione: Latte di Soia, Caffè Espresso, Pompelmo, Myprotein Hard Gainer Extreme, Miele, Fage Yogurt Greco, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Céréal Gallette di Riso Integrale, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Pranzo: Finocchio, Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Riso, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Melanzana, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Aia Albume, Uovo, Pomodori, Esselunga Insalata Valeriana, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Banana. Di più...
|
|
3210 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 19 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore e 27 minuti, Dormire - 5 ore e 4 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|