Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 ottobre 2017
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 31,1 kg.
Rimanenti: 8,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2467 kcal
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Gras: 83,12g | Prot: 164,68g | Carb: 262,25g.
Colazione: Miele, Caffè Espresso, Pompelmo, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Fage Yogurt Greco. Pranzo: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Caffè Espresso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Esselunga Insalata Valeriana, Jocca Fiocchi di Latte, Sugo di Pomodoro, Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Altro: Myprotein Hard Gainer Extreme, Banana. Di più...
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3274 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 26 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 44 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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