Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 ottobre 2017
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97,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2033 kcal
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Gras: 68,48g | Prot: 158,54g | Carb: 208,00g.
Colazione: Miele, Net Integratori Whey Protein Smoothie, Mirtilli, Banana, Granarolo Latte Scremato Magro 0% di Grassi. Pranzo: Calvé Maionese Delicata, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Laschinger Hamburger di Salmone, Zucchine. Cena: Broccoli, Olio d'oliva, Conad Tonno al Naturale, Fiorentini Gallette di Mais Bio, Patate Crude. Snacks/Altro: Ecor Semi di Zucca Tostati, Santa Lucia Ricotta Light, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Spremuta di Pompelmo, Net Integratori VB Whey 104 9.8. Di più...
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2900 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di NicoM29
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