Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 ottobre 2017
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2346 kcal
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Gras: 87,13g | Prot: 155,60g | Carb: 245,65g.
Colazione: Caffè Espresso, Pompelmo, One Protein Gainer, Banana, Burro di Arachidi, Fage Yogurt Greco. Pranzo: Pollo alla Griglia, Riso, Sugo di Pomodoro, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Conad Gran Mix Insalata. Snacks/Altro: Noci del Brasile, Pompelmo. Di più...
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3162 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 16 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 8 minuti, Dormire - 6 ore e 26 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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