Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 ottobre 2017
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96,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 17,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2742 kcal
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Gras: 135,23g | Prot: 212,58g | Carb: 155,52g.
Colazione: Le Farine Magiche Cocco Grattugiato, Granarolo Latte Magro 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Oatmeal + Whey Protein. Pranzo: Fagiolini Bolliti, Bresaola, Rapunzel Pane Integrale di Segale. Cena: Picard Verdure Grigliate, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Salsiccia di Maiale, Patate al Forno, Pecorino, Salame Secco o Duro, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Prosciutto Crudo, Mortadella, Salame, Gorgonzola. Snacks/Altro: Nattura Gallette di Mais, Bresaola. Di più...
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2851 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di NicoM29
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