Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 ottobre 2017
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3360 kcal
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Gras: 92,02g | Prot: 221,73g | Carb: 365,09g.
Colazione: One Protein Gainer, Pompelmo, Caffè Espresso, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Latte di Soia, Farina di Avena Integrale, Sciroppo d'agave, Albume d'uovo. Pranzo: Torta Meringata al Limone, Petto di Pollo, Sugo di Pomodoro, Riso, Aceto, Auchan Olio Extravergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Caffè Espresso. Cena: Polenta, Funghi Cotti, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Brodo di Pollo, Bollito di Pollo. Snacks/Altro: Birra, Banana. Di più...
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3227 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 24 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore e 6 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di lucaravelli
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