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seconda settimana di reverse: 1440
domanda agli esperti
di quante calorie (da carbo) dovrei aumentare l'introito giornaliero ?
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55,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1388 kcal
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Gras: 49,65g | Prot: 80,48g | Carb: 162,90g.
Colazione: F.lli Rebecchi Cocco Rapè, Conad Farro Soffiato Biologico, Mela, Rodopi Yogurt Colato Greco Bianco, Penny Market Cacao Amaro. Pranzo: Tiramisù, Prugne, Rodolfi Ortolina Passata Classica, De Cecco Fusilli Integrali, Orogel Spinaci e Pomodorini. Cena: Mandarino, Zucchine, Penny Market Pane Integrale, Coscia di Pollo (Arrosto o Cotta). Snacks/Altro: Mandarino, Penny Market Barretta di Cereali con Gocce di Cioccolato Fondente. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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 Commenti
Ciao. Anch'io l'ho fatto qualche mese fa. aumentano di 50 kcal ogni settimana ( cioè la prima settimana ogni giorno 50 kcal. La seconda settimana altri 50 kcal ogni giorno e così vía)
30 ott 17 da utente: Daysj
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@Lucrezia☆ devi aumentare di 20g di Carboidrati al giorno a settimana.
30 ott 17 da utente: MrTrinita79
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Grazie, ci vado piano all'inizio perché non ho la possibilità di mangiare proprio pulito pulito.
30 ott 17 da utente: Lucrezia☆
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Storia del Peso di Lucrezia☆
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