Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2017
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3527 kcal
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Gras: 77,02g | Prot: 176,67g | Carb: 252,32g.
Colazione: Fage Yogurt Greco, One Protein Gainer, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Latte di Soia, Miele. Pranzo: Sciropppo o Liquore, Caffè Espresso, Vino Rosso da Tavola, Pane Italiano, Salame, Patate al Forno, Peperoni, Pollo. Cena: Vino Bianco da Tavola, Sashimi di Salmone, Sushi con Verdure e Frutti di Mare. Snacks/Altro: Campari Spritz. Di più...
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2693 kcal
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Esercizio:
Guidare - 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 5 minuti, Bagno - 10 minuti, Riposare - 16 ore e 11 minuti, Dormire - 5 ore e 54 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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