Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2017
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94,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 15,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1879 kcal
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Gras: 66,11g | Prot: 131,65g | Carb: 177,91g.
Colazione: Prozis Oatmeal + Whey Protein, Matt Avenciok Bio. Pranzo: Mandorle, Carne Macinata (85% Magra / 15% di Grassi), Pomodori Rossi, Gardapan Pagnottine con Sesamo, Le Naturelle Albume d'uovo. Cena: Patate Crude, Philadelphia Philadelphia con Yogurt alla Greca, Wasa Fibres, Fagiolini Bolliti. Snacks/Altro: Mandorle, Le Naturelle Albume d'uovo, Schreder Pane Bio alla Segale Integrale, Net Integratori VB Whey 104 9.8. Di più...
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3482 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Calcio - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di NicoM29
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