Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2017
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2666 kcal
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Gras: 79,04g | Prot: 202,26g | Carb: 282,10g.
Colazione: One Protein Gainer, Pompelmo, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Fage Yogurt Greco, Miele. Pranzo: Bollito di Pollo, Sugo di Pomodoro, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Melanzana, Lattuga, Pomodori. Cena: Petto di Pollo (senza Pelle), Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Tramezzino, Sanbitter Sanbitter, Banana. Di più...
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3147 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 14 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 42 minuti, Dormire - 5 ore e 49 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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