Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2017
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2335 kcal
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Gras: 63,64g | Prot: 180,09g | Carb: 270,70g.
Colazione: Banana, Caffè Espresso, One Protein Gainer, Fage Yogurt Greco Total 0%, Miele, Latte di Soia, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco. Pranzo: Aia Kebab di Pollo, Sugo di Pomodoro, Riso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Petto di Pollo (senza Pelle), Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Pompelmo. Di più...
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2755 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 30 minuti, Yoga - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore e 10 minuti, Riposare - 5 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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