Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2017
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83,5 kg
Perso fino ad ora: 31,5 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2321 kcal
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Gras: 61,78g | Prot: 196,37g | Carb: 249,19g.
Colazione: Caffè Espresso, Pompelmo, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Latte di Soia, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Carciofi Bolliti, Melanzana Cotta, Zucca Cotta, Petto di Pollo (senza Pelle), Caffè Espresso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Pomodori, Lattuga. Cena: Céréal Gallette di Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori, Petto di Pollo (senza Pelle). Snacks/Altro: One Protein Gainer, Caffè Espresso, Banana. Di più...
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3129 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 11 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 7 ore e 4 minuti, Riposare - 6 ore e 10 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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