Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 novembre 2017
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84 kg
Perso fino ad ora: 31 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3700 kcal
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Gras: 99,50g | Prot: 252,58g | Carb: 440,56g.
Colazione: One Protein Gainer, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, One Protein Gainer, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo. Pranzo: Caffè Espresso, Pastiera, Carrefour Tiramisù, Lattuga a Foglia Verde, Calamari, Rana Pescatrice, Pesce al Forno o alla Griglia, Pane Italiano, Gnocco Fritto, Cozze Cotte al Vapore o Bollite, Insalata di Mare, Grissini Semplici, Bruschetta al Pomodoro. Cena: Alpina Fiocchi di Latte, Latte di Soia, Pesoforma Barrette Cioccolato al Latte. Snacks/Altro: Banana. Di più...
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2886 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 27 minuti, Guidare - 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 53 minuti. Di più...
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Aumentando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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