Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 novembre 2017
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83 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2014 kcal
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Gras: 70,82g | Prot: 143,86g | Carb: 211,74g.
Colazione: Caffè Espresso, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Anderson Sport Butter, Wasa Integrale, Santal 100% Exotic. Pranzo: Delizie del Sole Riso Fino Basmati, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure (Comprese Carote e Broccoli). Cena: Conad Crostini Dorati, Aglio, Cipolle, Olio Extra Vergine di Oliva, Zenzero, Broccoli. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Mela, Myprotein Omega 3, Myprotein Omega 3, Caffè al Ginseng, La Bottega del Gusto Arrosto di Tacchino Affettato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Di più...
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1612 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Apple Health - 16 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lennydm86
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