Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 novembre 2017
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2004 kcal
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Gras: 60,63g | Prot: 162,49g | Carb: 204,70g.
Colazione: Caffè Espresso, Pompelmo, One Protein Gainer, Latte di Soia, Miele, Fage Yogurt Greco Total 0%, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Pranzo: Bresaola, Bonduelle Rucola, Grana Padano, Noi Voi Fagioli Borlotti, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mandorle, Banana. Di più...
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3133 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 12 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 6 ore e 18 minuti, Dormire - 7 ore e 15 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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