Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 novembre 2017
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84,5 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2500 kcal
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Gras: 55,44g | Prot: 180,88g | Carb: 325,68g.
Colazione: Caffè Espresso, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Pompelmo, One Protein Gainer, Latte di Soia, One Protein Gainer, Sunny Via Sciroppo d'agave, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo. Pranzo: Petto di Pollo (senza Pelle), Sugo di Pomodoro, Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mandorle, Banana, Caco. Di più...
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2716 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Yoga - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 44 minuti, Riposare - 6 ore e 41 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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