|
Итог за 3 месяца на FS минус 8,6кг. Последняя неделя без изменений. Верно и неспеша ползем к цели.
|
76,4 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 11,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1280 kcal
|
Gras: 71,77g | Prot: 124,58g | Carb: 133,67g.
Colazione: Гречка Отварная, Молоко, Вода. Pranzo: Петрушка, Чеснок, Бульон из Свинины, Морковь, Ермолино Блины с Мясом, Вода. Cena: Вода, Сметана 15%, Малиновое Варенье, Творог 5%. Snacks/Altro: Виноград. Di più...
|
|
2278 kcal
|
Esercizio:
планка на локтях - 4 minuti, Squat (GAG) - 3 minuti, Hula Hoop - 10 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 4 ore, Riposare - 11 ore e 43 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
суперрезультат для такого начального веса
13 dic 17 da utente: maksim_l
|
maksim_l, спасибо. Ваши результаты и других людей на FS мотивируют😊.
13 dic 17 da utente: ghbvth734
|
13 dic 17 da utente: jerry_tj
|
jerry_tj, спасибо. Тут люди показывают такие результаты👌, что как минимум лежать надо по направлению к цели 😃.
13 dic 17 da utente: ghbvth734
|
согласна на 100 процентов! и мы сможем чуть позже мотивировать других и круг добра замкнется:)
13 dic 17 da utente: jerry_tj
|
13 dic 17 da utente: ghbvth734
|
Так это вообще отличный результат, как мне кажется, у меня почти за 4 месяца 8,8 кг..вот я как раз к цели ползу, а не иду)))))
13 dic 17 da utente: ryzhik_86
|
ryzhik_86, всё у нас получится, я так думаю😀, главное знать чего хочешь 🤗.
13 dic 17 da utente: ghbvth734
|
13 dic 17 da utente: ryzhik_86
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ghbvth734
|