Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 gennaio 2018
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85 kg
Perso fino ad ora: 30 kg.
Rimanenti: 10 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2711 kcal
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Gras: 61,91g | Prot: 262,23g | Carb: 279,03g.
Colazione: Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso, Miele, Lidl Skyr, Banana. Pranzo: Caffè Espresso, Peperoni, Melanzana, Zucchine Cotte, Riso, Sugo di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Petto di Pollo (senza Pelle). Cena: Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo (senza Pelle), Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Mandorle, Banana. Di più...
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3155 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 8 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 6 ore e 55 minuti, Riposare - 6 ore e 27 minuti. Di più...
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Aumentando 0,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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