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ATTENZIONE il peso va preso con biancheria intima e pantaloni leggeri pigiama. dopo esercizi e doccia
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2501 kcal
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Gras: 98,95g | Prot: 145,18g | Carb: 237,65g.
Colazione: Firm Foods 100% Whey, Miele, Mulino Bianco Spicchi di Sole, Latte Parzialmente Scremato. Pranzo: Fiorentini Croccantini di Sesamo, Carrefour Arrosto di Tacchino, Pane Integrale. Cena: Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo, Grancereale Classico, Cappuccino, Zucchine Cotte. Snacks/Altro: Rum, Coca-Cola Zero (Lattina), Nutella Nutella, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Kinder Cereali, Billa Muffin al Cioccolato, Firm Foods 100% Whey, Grancereale Classico, Albume d'uovo, Firm Foods 100% Whey, Nescafe Mocaccino, Firm Foods 100% Whey, Arachidi, Activia Yogurt Kiwi Cereali. Di più...
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2563 kcal
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Esercizio:
Palestra - 15 minuti, Stare seduti - 1 ora e 10 minuti, Guidare - 30 minuti, Guardare la TV - 2 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti. Di più...
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