Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 gennaio 2018
|
84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2678 kcal
|
Gras: 69,10g | Prot: 270,48g | Carb: 246,51g.
Colazione: Mela, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Latte di Soia, Lidl Skyr, Miele, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Asparagi, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Petto di Pollo (senza Pelle), Aceto Balsamico, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Céréal Gallette di Riso Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori, Petto di Pollo (senza Pelle). Snacks/Altro: Banana, Mela. Di più...
|
|
2504 kcal
|
Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 8 ore e 55 minuti, Dormire - 5 ore e 55 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|