Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 gennaio 2018
|
84,5 kg
Perso fino ad ora: 30,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2778 kcal
|
Gras: 84,14g | Prot: 222,90g | Carb: 298,45g.
Colazione: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Burro di Arachidi, Banana, Lidl Skyr, Miele, Latte di Soia. Pranzo: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, Riso, Sugo di Pomodoro, Grana Padano Grana Padano, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Asparagi, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Fiocchi di Latte, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mela. Di più...
|
|
3221 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 6 minuti, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Yoga - 1 ora e 2 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 7 ore e 40 minuti, Riposare - 6 ore e 22 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di lucaravelli
|