Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 febbraio 2018
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86 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 11 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2398 kcal
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Gras: 63,72g | Prot: 189,19g | Carb: 275,86g.
Colazione: Yamamoto Emperor Mass, Banana, Lidl Skyr. Pranzo: Barilla Spaghetti Integrali N.5, Barilla Sugo Arrabbiata, Rio Mare Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. Snacks/Altro: Mandorle, Mela. Di più...
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3192 kcal
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Esercizio:
Bagno - 20 minuti, Sauna - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 49 minuti, Guidare - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore e 31 minuti. Di più...
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Aumentando 30,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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