Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 febbraio 2018
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88,3 kg
Perso fino ad ora: 6,7 kg.
Rimanenti: 20,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1656 kcal
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Gras: 44,23g | Prot: 87,96g | Carb: 221,96g.
Colazione: Tisana, Esselunga Mandorle Sgusciate, Fiorentini Gallette ai 5 Cereali, Miele, Kiwi. Pranzo: Pane Bianco, Findus Filetti di Merluzzo, Carote, Semolino. Cena: Zucchero, Uovo, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Latte Parzialmente Scremato, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Vitello, De Cecco Tagliatelle Integrali. Snacks/Altro: Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Bresaola, Kellogg's Special K Barretta di Cereali con Cioccolato Fondente, Santa Lucia Mozzarella. Di più...
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3208 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 1 ora, Guidare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti, Cucinare - 2 ore e 30 minuti, Leggere - 1 ora. Di più...
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Calando 1,6 kg a Settimana
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