Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 febbraio 2018
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84,6 kg
Perso fino ad ora: 30,4 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2463 kcal
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Gras: 75,98g | Prot: 173,38g | Carb: 271,89g.
Colazione: Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso, Burro di Arachidi, Banana, Milbona Skyr Frutta. Pranzo: Fior Fiore Coop Merluzzo alla Mediterranea, Barilla Spaghetti N.5, Sugo di Pomodoro, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Pompelmo. Di più...
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3185 kcal
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Esercizio:
Yoga - 55 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 2 minuti, Dormire - 6 ore e 38 minuti, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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