Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 febbraio 2018
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84,2 kg
Perso fino ad ora: 30,8 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2610 kcal
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Gras: 72,43g | Prot: 197,88g | Carb: 297,41g.
Colazione: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, Miele, Lidl Skyr. Pranzo: Caffè Espresso, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Tonno in Olio (in Scatola), Verdura Cotta, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Barilla Spaghetti N.5. Cena: Aceto Balsamico, Alpina Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. Snacks/Altro: Mela. Di più...
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3349 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 33 minuti, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 5 ore e 52 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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