Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 febbraio 2018
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83,6 kg
Perso fino ad ora: 31,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2475 kcal
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Gras: 68,61g | Prot: 219,66g | Carb: 255,10g.
Colazione: Caffè Espresso, Milbona Skyr Frutta, Banana. Pranzo: Roast Beef, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Petto di Pollo (senza Pelle), Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori, Céréal Gallette di Riso Integrale, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Altro: Latte di Soia, Mandorle, Yamamoto Emperor Mass. Di più...
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3235 kcal
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Esercizio:
Sauna - 20 minuti, Bagno - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 33 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 15 minuti, Riposare - 9 ore e 41 minuti, Dormire - 5 ore e 51 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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