Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2018
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84,4 kg
Perso fino ad ora: 30,6 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2201 kcal
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Gras: 66,39g | Prot: 158,79g | Carb: 247,79g.
Colazione: PanBauletto Integrale, Banana, Lidl Skyr, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Caffè Espresso, Latte di Soia. Pranzo: Caffè Espresso, Tonno in Olio (in Scatola), Verdura Cotta, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori. Cena: Céréal Gallette di Riso Integrale, Milbona Quark Magro, Uovo, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori. Snacks/Altro: Banana. Di più...
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2480 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 10,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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