Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2018
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84,7 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 9,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2648 kcal
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Gras: 69,96g | Prot: 207,20g | Carb: 303,24g.
Colazione: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Miele, Latte di Soia, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, PanBauletto Integrale, Lidl Skyr. Pranzo: Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Verdura Cotta, Caffè Espresso, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Riso, Tonno in Olio (in Scatola). Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Fiocchi di Latte, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Altro: Mandorle, Banana. Di più...
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3237 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 24 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 5 ore e 34 minuti, Dormire - 7 ore e 47 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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