Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2018
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84,1 kg
Perso fino ad ora: 30,9 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2450 kcal
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Gras: 62,55g | Prot: 193,66g | Carb: 282,54g.
Colazione: Lidl Skyr, PanBauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Mirtilli Neri di Bosco, Miele, Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso. Pranzo: Asparagi Cotti (da Freschi), Zucchine Cotte, Sugo di Pomodoro, Tonno in Olio (in Scatola), Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Rio Mare Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Banana. Di più...
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3164 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 6 ore e 15 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 52 minuti, Yoga - 1 ora e 15 minuti, Bagno - 20 minuti, Sauna - 15 minuti, Dormire - 7 ore e 24 minuti, Riposare - 6 ore e 9 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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