|
impigiamato peso 83,5 spigiamato 82,8, fosse così semplice perdere massa grassa 😂😂😂
|
82,8 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2561 kcal
|
Gras: 58,06g | Prot: 211,47g | Carb: 300,63g.
Colazione: Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso, Latte di Soia, Miele, Lidl Skyr, PanBauletto Integrale. Pranzo: Riso, Zucchine Cotte, Tonno in Olio (in Scatola), Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Mela. Di più...
|
|
3086 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 37 minuti, Dormire - 7 ore e 53 minuti. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|