Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2018
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2453 kcal
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Gras: 62,07g | Prot: 220,17g | Carb: 253,80g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, PanBauletto Integrale, Lidl Skyr. Pranzo: Barilla Spaghetti, Tonno in Olio (in Scatola), Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele. Snacks/Altro: Mandorle, Arance. Di più...
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3158 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 23 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 8 ore, Dormire - 5 ore e 22 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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