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un pochetto duro il periodo quaresimale senza sgarrare ma ripaga dal lato fisico ✌
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2478 kcal
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Gras: 74,15g | Prot: 169,54g | Carb: 282,48g.
Colazione: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, One Protein Gainer, Farina di Avena Integrale, Albume d'uovo Pastorizzato, Lievito Vanigliato per Dolci. Pranzo: Insalata di Mare, Riso, Zucchine Cotte, Lattuga, Pomodori, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga. Snacks/Altro: Arance. Di più...
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2689 kcal
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Esercizio:
Sauna - 10 minuti, Bagno - 10 minuti, Yoga - 1 ora e 15 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti, Riposare - 6 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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