Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2018
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83,3 kg
Perso fino ad ora: 31,7 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2537 kcal
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Gras: 73,53g | Prot: 202,64g | Carb: 265,91g.
Colazione: Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Miele, Lidl Skyr, PanBauletto Integrale. Pranzo: Tonno in Olio (in Scatola), Riso, Zucchine Cotte, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. Snacks/Altro: Mandorle, Caffè Espresso, Pompelmo. Di più...
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3098 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 12 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 52 minuti, Dormire - 5 ore e 41 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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