Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2018
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3114 kcal
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Gras: 84,37g | Prot: 260,45g | Carb: 339,76g.
Colazione: Caffè Espresso, Yamamoto Emperor Mass, Milbona Skyr Mirtillo, Burro di Arachidi, Banana. Pranzo: Verdura Cotta, Tonno in Olio (in Scatola), Riso, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte Light, Milbona Quark Magro, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Ponti Aceto di Mele, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: PanBauletto Integrale, Latte di Soia, Burro di Arachidi, Mela. Di più...
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2870 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 51 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 7 ore e 14 minuti, Dormire - 6 ore e 40 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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