Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 marzo 2018
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2541 kcal
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Gras: 74,05g | Prot: 201,18g | Carb: 264,72g.
Colazione: PanBauletto Integrale, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso, Fage Yogurt Greco Total 0%. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Tonno in Olio (in Scatola), Caffè Espresso, Verdura Cotta, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori, Lattuga, Riso. Cena: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Eridanous Feta, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Arance. Di più...
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3194 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 28 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Riposare - 7 ore e 11 minuti, Dormire - 6 ore e 6 minuti. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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