Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 marzo 2018
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82,8 kg
Perso fino ad ora: 32,2 kg.
Rimanenti: 7,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2535 kcal
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Gras: 81,71g | Prot: 195,11g | Carb: 264,06g.
Colazione: Milbona Skyr Mirtillo, Burro di Arachidi, Banana, Yamamoto Emperor Mass, Caffè Espresso. Pranzo: Caffè Espresso, Tonno in Olio (in Scatola), Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Riso, Lattuga, Pomodori, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Milbona Fiocchi di Latte Light, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga, Rio Mare Tonno al Naturale, Eridanous Feta. Snacks/Altro: Caffè Espresso, Arance. Di più...
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3039 kcal
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Esercizio:
Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Yoga - 1 ora e 12 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 47 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 6 ore e 20 minuti, Riposare - 7 ore e 41 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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