Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 marzo 2018
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40,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1723 kcal
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Gras: 36,09g | Prot: 144,17g | Carb: 254,21g.
Colazione: Mela, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Tre Mulini Pane di Segale, Penny Market Mandorle Pelate, Arance, Zucca Cotta, Yogurt Intero al Naturale, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Omega 3, Impact Whey Protein, BCAA, Mix di Semi, Limone. Pranzo: Pomodori Ciliegini, Radicchio Rosso, Delizie del Sole Tre Cereali Riso Integrale, Avena, Grano, Funghi Pleurotus, Amadori Petto Arrosto di Tacchino Amadori, Spinaci (in Foglia o Tagliati, Surgelati). Cena: Myprotein BCAA, Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Mare Aperto Tonno al Naturale, Tre Mulini Pane di Segale, Radicchio Rosso, Albume d'uovo, Finocchio Crudo, Insalata Mista Verde, Funghi Pleurotus. Snacks/Altro: Finocchio Crudo, Penny Market Mandorle Pelate, Noci Secche, Verdure Crude, Zucca Cotta, Noci, Yogurt Intero al Naturale, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Alga Nori, Fresh Blast, Impact Whey Protein, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. Di più...
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1138 kcal
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Esercizio:
Massaggio - 1 ora e 20 minuti, Step (Stepper) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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