Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 marzo 2018
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82,7 kg
Perso fino ad ora: 32,3 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2491 kcal
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Gras: 88,50g | Prot: 218,53g | Carb: 207,14g.
Colazione: Cappuccino, Caffè Espresso, Milbona Skyr Mirtillo, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, PanBauletto Integrale, Latte di Soia, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla. Pranzo: Carote, Roast Beef, Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Eridanous Feta, Sondey Gallette di Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori, Lattuga. Snacks/Altro: Nescafe Caffè Nocciola, Banana, Caffè Espresso. Di più...
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2908 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 47 minuti, Bagno - 30 minuti, Sauna - 30 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 10 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 33 minuti. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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