Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2018
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82,5 kg
Perso fino ad ora: 32,5 kg.
Rimanenti: 7,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2311 kcal
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Gras: 68,21g | Prot: 191,45g | Carb: 231,03g.
Colazione: Cappuccino, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Aia Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Melanzana, Riso, Tonno in Olio (in Scatola), Pomodori, Lattuga, Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso. Cena: Rio Mare Tonno al Naturale, Milbona Fiocchi di Latte, Milbona Quark Magro, Centrale del Latte di Brescia Cicorino, Olio Extra Vergine di Oliva, Ponti Aceto di Mele, Pomodori. Snacks/Altro: Cappuccino, Caffè Espresso, Enerzona Snack 40-30-30 Milk e Cioccolato Fondente, Arance. Di più...
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3989 kcal
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Esercizio:
Boxe - 1 ora, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 12 minuti, Riposare - 4 ore e 7 minuti, Dormire - 8 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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