Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 marzo 2018
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40,2 kg
Perso fino ad ora: 1,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1692 kcal
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Gras: 34,57g | Prot: 158,13g | Carb: 225,66g.
Colazione: Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Probios Fiocchi di Avena Bio, Il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Arance, Zucca Cotta, Mandorle Pelate, Alga Spirulina Macinata in Polvere, Omega 3, Impact Whey Protein, BCAA, Mix di Semi, Limone, Yogurt Intero al Naturale. Pranzo: Divella Spaghetti Integrali, Pomodori Ciliegini, Conad Misto Funghi Surgelati, Exquisa Fiocchi di Latte con Yogurt, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Desantis Passata di Pomodoro, Bieta Lessa, Coop Spinaci in Foglia Surgelati, Radicchio Rosso. Cena: Zucchine, Radicchio Rosso, Spinaci, Tre Mulini Pane di Segale, Baccalà, Sedano, Merluzzo Dell'atlantico, Finocchio Crudo, Insalata Mista Verde. Snacks/Altro: Finocchio Crudo, Verdure Crude, Yogurt Intero al Naturale, Noci Secche, Alga Nori, Fresh Blast, Impact Whey Protein, Zenzero a Fette, Curcuma, Limone. Di più...
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1233 kcal
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Esercizio:
Massaggio - 1 ora e 15 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Step (Stepper) - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francesca Lucafo
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