Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2018
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82,2 kg
Perso fino ad ora: 32,8 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2379 kcal
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Gras: 77,01g | Prot: 191,63g | Carb: 236,05g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Mirtillo, Banana, Burro di Arachidi. Pranzo: Parmigiano (Grattugiato), Sugo di Pomodoro, Melanzana, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Riso, Caffè Espresso. Cena: Milbona Quark Magro, Milbona Fiocchi di Latte Light, Lattuga, Pomodori, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Enerzona Snack 40-30-30 Milk e Cioccolato Fondente. Di più...
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3060 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 36 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 13 minuti, Riposare - 8 ore e 7 minuti, Dormire - 5 ore e 34 minuti. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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