Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 marzo 2018
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82 kg
Perso fino ad ora: 33 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2334 kcal
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Gras: 86,30g | Prot: 184,70g | Carb: 202,43g.
Colazione: Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Rigoni di Asiago Marmellata Frutti di Bosco, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Max Protein Farina di Avena Nutchoc, Latte di Soia. Pranzo: Caffè Espresso, Parmigiano (Grattugiato), Insalata di Mare, Riso, Sugo di Pomodoro, Pomodori, Lattuga, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto. Cena: Milbona Quark Magro, Rio Mare Tonno al Naturale, Eridanous Feta, Pomodori, Lattuga, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Cappuccino, Enerzona Snack 40-30-30 Milk e Cioccolato Fondente. Di più...
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3095 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 19 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore e 45 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 6 minuti, Dormire - 7 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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