Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 aprile 2018
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 12,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1375 kcal
|
Gras: 67,52g | Prot: 57,08g | Carb: 138,80g.
Colazione: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Чай, Грейпфрут, Сахар, Геркулес Каша Овсяная, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%. Pranzo: Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Авокадо Авокадо, Огурец (с Кожурой), Мистраль Бурый Рис Отварной. Snacks/Altro: Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая, Кофе с Молоком, Шарлиз Пастила, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Петродиет Лимонный Протеиновый Батончик, Зеленый Чай. Di più...
|
|
1938 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Pulizia - 20 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Iron_mother_
|