|
Итог за месяц:
-2,3 кг
-2 см грудь
-4 см талия
-2 см бёдра
Довольна) З.ы кубики я уже вижу))
|
67,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1639 kcal
|
Gras: 73,98g | Prot: 103,65g | Carb: 146,54g.
Colazione: Чай, Финик, Простоквашино Сметана 25%, Обычные Блины, Sante Crunchy Classic, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Миндаль. Pranzo: Соевый Соус, Востряково Сало Белорусское, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная), Шпинат, Vитамин Брокколи Замороженная, Мексиканская Смесь, Приготовленная Брюссельская Капуста. Cena: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Замороженная Вишня, Грецкие Орехи, Милава Творог 5%, Зеленый Чай, Замороженная Черника, Epica Йогурт Кокос-Ваниль, Iberica Маслины без Косточки, Вкусные Консервы Тунец Натуральный, Spomlek Сыр Hollender 17%. Snacks/Altro: Грейпфрут, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Яблоко, Петродиет Шоколадный Протеиновый Батончик, Кофе с Молоком. Di più...
|
|
2142 kcal
|
Esercizio:
Step (Stepper) - 32 minuti, Salto con la Corda - 15 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Riposare - 14 ore e 13 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|