Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 aprile 2018
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82,3 kg
Perso fino ad ora: 32,7 kg.
Rimanenti: 7,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2509 kcal
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Gras: 89,42g | Prot: 223,78g | Carb: 203,63g.
Colazione: Caffè Espresso, Banana, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Milbona Skyr Fragola. Pranzo: Roast Beef, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Lattuga, Pomodori, Caffè Espresso. Cena: Céréal Gallette di Riso Integrale, Milbona Quark Magro, Uovo, Ponti Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Lattuga, Pomodori. Snacks/Altro: Milbona Fiocchi di Latte Light, Latte di Soia, Enerzona Snack 40-30-30 Milk e Cioccolato Fondente, Nescafe Caffè Nocciola, Caffè Espresso, Biotech USA Zero Bar. Di più...
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2342 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Bagno - 10 minuti, Sauna - 10 minuti, Riposare - 9 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di lucaravelli
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